반응형 새해 새로운 루틴 #마음챙김 함께 시작하기1 새해 새로운 루틴 - 마음챙김 함께 시작하기 2018년 5월 회사에 사고가 나며 퇴사를 하며 시작된 개인 사업의 달리기가 멈추지 못하고 계속되고 있습니다. 정말 열심히 달리고 있으나 눈에 띄게 발전을 하지도 그렇다고 폭삭 망하지도 않는 미묘한 상태가 계속되며 마음이 너무 지친 것 같다는 진단을 스스로 내렸습니다. 2024년 1월 새해가 시작되었으나 더 이상 새롭지 않고 아무런 에너지를 못 내고 계신 누군가와 함께하고 싶습니다. 빨리 가려면 혼자 가고 멀리 가려면 함께 가라라는 유명한 말을 다시 한번 떠올려봅니다. 마음챙김이란? 마음 챙김은 순간순간을 완전하게 인지하는 상태를 말합니다. 외부의 인식뿐만 아니라 내부의 감정, 생각을 포괄한 모든 경험을 판단이나 편견 없이 받아들이는 것이 중요하지요. 마음 챙김의 연습방법은 숨을 들이마시고 내쉬는 느낌과.. 2024. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
